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吃什么对头发好?吃什么头发长得好

时间:2021-04-20 21:03人气:编辑:厦门植发

导读:吃什么对头发好?菇凉们都渴望能像别人那般头发乌黑柔顺光泽动感迷人,好头发很大因素是营养培养得来的,所以生活中更要懂得哪些食物能促进头发健康。吃什么头发长得好,养头发网下面来为大家介绍5种养发美发食材,赶紧来看一下!

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1、黑芝麻


头发枯燥,没有光泽,容易分叉,头发生长不好。食用黑芝麻可以改善头发质量,黑芝麻含有大量的油酸、叶酸、维生素E和钙质、蛋白质等营养成分,常吃芝麻还可以美容养颜,是女性保养上佳食品。

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2、木瓜


木瓜含有丰富的维他命C、钾、胡萝卜素、钙等营养成分,其中叶黄素还可以为头发提供滋养,含有的酵素能延缓衰老,美容养颜。木瓜是女性美容保养、滋养头发的上好食品,适当食用木瓜还可以保养身材哦。

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3、杏仁


研究发现,头发不好,无光泽,容易掉头发,与维生素B6、维生素E和铁、锌等元素有关,杏仁含有丰富的维生素E和锌,吃杏仁还能降低胆固醇,可以改善头发,对预防脱发具有不错的效果。

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4、豆类


黑豆,预防脱发,改善白发,促进头发乌黑。黑豆营养价值高,不过黑豆不能一次吃太多,不然会腹胀的哈。

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5、蔬菜


蔬菜中含有大量的维生素和微量元素,蔬菜也是每日餐桌上搭配的主要菜系,一天不吃蔬菜都不行。如果你平时比较挑食,建议每日坚持多吃蔬菜,这对改善头发也会有很大好处。老人常说,吃青菜头发长得快。菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。 


上述为大家介绍了吃什么对头发好,看完这篇文章,现在你应该知道吃什么头发长得好了吧,希望本文对你有帮助!


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